Το Year 1...In the Beginning είναι το τέλειο βιβλίο για όσους επιστρέφουν στην προπόνηση ή για αρχάριους. Ο John έγραψε ολόκληρο αυτό το κομμάτι με έμφαση στο πώς θα εκπαιδεύσει κάποιον που θα πατήσει στο γυμναστήριο για πρώτη φορά ΚΑΙ με έμφαση στο να αποκτήσει τη μέγιστη δυνατή μυϊκή μάζα μέσω της προπόνησης με βάρη τον πρώτο χρόνο!
Αυτή η λήψη περιέχει clear περιγραφές ρουτίνας καθώς και "γιατί" εκτελούνται όπως έχουν. Σε κάθε περιγραφή της άσκησης περιλαμβάνονται πολλές εικόνες. Τα βασικά στοιχεία της διατροφής καλύπτονται για να διασφαλιστεί ότι μια άπαχη, μυώδης σωματική διάπλαση μπορεί να επιτευχθεί στο συντομότερο δυνατό χρόνο!