จอห์นถือว่าเป็นงานเขียนที่สมบูรณ์ที่สุดที่เขาทำเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
"ต้องมี" สำหรับผู้ฝึกงานทุกระดับตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงระดับสูง...
ใน Physique 101 จอห์นได้นำเสนอประโยชน์ของการฝึกฝนและภูมิปัญญาการกินแก่ผู้อ่านที่ต้องการมีรูปร่างที่ดีที่สุดในเวลาอันสั้นที่สุด รูปภาพการออกกำลังกายจำนวนมากพร้อมคำอธิบายรับประกันความสำเร็จ
นอกจากนี้ Physique 101 ยังสรุปกิจวัตรการออกกำลังกาย วิธีบรรลุสภาวะสูงสุดภายในวันที่กำหนด รวมถึงวิธีย้อนกลับการไดเอ็ต/คาร์ดิโอในแบบของคุณ
รวมถึงการออกกำลังกายเชิงป้องกันและการยืดเหยียดเพื่อสุขภาพในระยะยาว
ดาวน์โหลด, 104 หน้า
สามารถซื้อสำเนาได้ที่ http://amazon.com/author/jheart