Door John beschouwd als het meest complete geschreven werk dat hij heeft gedaan om je best mogelijke vorm te bereiken.
Een "must-have" voor stagiairs op ELK niveau, van beginnend tot gevorderd...
In Physique 101 biedt John het voordeel van zijn trainings- en eetwijsheid aan de lezer die in de kortst mogelijke tijd zijn beste vorm wil bereiken. De veelheid aan oefenfoto's samen met beschrijvingen staat garant voor succes.
Daarnaast schetst Physique 101 trainingsroutines, hoe je op een bepaalde datum een topconditie kunt bereiken PLUS hoe je een dieet/cardio omkeert om er weer uit te komen.
Inclusief preventieve oefeningen en rekoefeningen voor gezondheid op de lange termijn.
Downloaden, 104 pagina's.
Hardcopy kan worden gekocht bij http://amazon.com/author/jheart