«Mr. America's Shape-Up Series»-ի 4-րդ էլեկտրոնային գիրքը։
Դրանում Ջոնը բացատրում է, թե ինչպես է նա օգտագործում ոչ սովորական, բայց հաճելի դիետայի պրակտիկաներ (ածխաջրեր ուտելը) էներգիայի և մկանային զանգվածի բարձր մակարդակը պահպանելու համար՝ միաժամանակ պահպանելով մարմնի ճարպի ցածր մակարդակը: 
Սա տարվա այն ժամանակն է, որը Ջոնն օգտագործում է մկանային զանգվածի առավելագույն մակարդակի հասնելու համար, նախքան Mr. A Series-ի վերջնական փուլ մտնելը... ստուգեք օգտագործված ծայրահեղ բարձր ինտենսիվության տեխնիկան: