Le 4ème ebook de la "Mr. America's Shape-Up Series".
Dans ce document, John explique comment il utilise des pratiques diététiques non conventionnelles mais agréables (manger des glucides !) Pour maintenir des niveaux élevés d'énergie et de masse musculaire tout en maintenant des niveaux de graisse corporelle très bas.
C'est la période de l'année que John utilise pour atteindre des niveaux maximaux de masse musculaire avant d'entrer dans la phase finale de la série Mr. A... découvrez les techniques d'ultra haute intensité utilisées !