Year 1...In the Beginning je perfektní kniha pro ty, kteří se vracejí do tréninku, nebo pro začátečníky. John napsal celý tento článek se zaměřením na to, jak by trénoval někoho, kdo poprvé vstoupil do posilovny, A se zaměřením na to, aby v prvním roce nabral maximální potenciální svalovou hmotu prostřednictvím silového tréninku!
Tento soubor ke stažení obsahuje clear popisy rutin a také „proč“ jsou prováděny tak, jak jsou. Ke každému popisu cvičení je přiloženo spousta obrázků. Základy stravy jsou pokryty, aby bylo zajištěno, že štíhlá, svalnatá postava může být získána v co nejkratším čase!