באטראכט דורך יוחנן צו זיין די מערסט פולשטענדיק געשריבן אַרבעט וואָס ער האט געטאן צו דערגרייכן דיין בעסטער פאָרעם מעגלעך.
א "מוזן-האָבן" פֿאַר טרייניז אין קיין מדרגה פון אָנהייב צו אַוואַנסירטע ...
אין Physique 101, John אָפפערס די נוץ פון זיין טריינינג און עסן חכמה צו די לייענער וואָס ווילן צו דערגרייכן זייער בעסטער פאָרעם אין די שאָרטיסט מעגלעך צייט. די פאלק פון געניטונג פאָטאָס צוזאמען מיט דיסקריפּשאַנז געראַנטיז הצלחה.
אין אַדישאַן, Physique 101 אַוטליינז ווערקאַוט רוטינז, ווי צו דערגרייכן די שפּיץ צושטאַנד דורך אַ זיכער דאַטע פּלוס ווי צו פאַרקערט דיעטע / קאַרדיאָו דיין וועג אויס פון אים.
כולל פּרעווענטאַטיוו עקסערסייזיז און סטרעטשיז פֿאַר לאַנג-טערמין געזונט.
אראפקאפיע, 104 פּגס.
האַרדקאָפּי קענען זיין געקויפט ביי http://amazon.com/author/jheart