די 4טער עבאָאָק פון די "הער אַמעריקע ס שאַפּע-אַרויף סעריעס".
אין עס, יוחנן דערקלערט ווי ער ניצט אַנקאַנווענשאַנאַל, אָבער ענדזשויאַבאַל דיעטע פּראַקטיסיז (עסן קאַרבס!) צו האַלטן הויך לעוועלס פון ענערגיע און מוסקל מאַסע בשעת בעכעסקעם עקסטרע נידעריק לעוועלס פון גוף פעט.
דאָס איז די צייט פון יאָר וואָס יוחנן ניצט צו שטופּן פֿאַר מאַקסימום לעוועלס פון מוסקל מאַסע איידער ער קומט אין די לעצט פאַסע פון די הער א סעריע ... טשעק אויס די הינטער הויך ינטענסיטי טעקניקס געניצט!
ברייקינג אַלע די כּללים!
$10.99Price
אַלע פארקויפונג לעצט