I whakaarohia e John te tino mahi tuhituhi kua oti i a ia ki te whakatutuki i to ahua tino pai.
He "me whai" mo nga kaiwhakangungu i TĒTAHI taumata mai i te timatanga ki te matatau...
I roto i te tinana 101, ka tukuna e John te painga o tana whakangungu me te mohio ki te kai ki te kaipanui e hiahia ana ki te whakatutuki i o raatau ahua pai i roto i te waa poto rawa atu. Ko te maha o nga whakaahua korikori me nga whakaahuatanga e taurangi te angitu.
I tua atu, ko te Physique 101 e whakaatu ana i nga mahi whakangungu, me pehea te whakatutuki i te ahua teitei i tetahi ra PLUS me pehea te huri i te kai / cardio i to ara ki waho.
Kei roto ko nga mahi aukati me nga totoro mo te hauora mo te wa roa.
Tikiake, 104 pgs.
Ka taea te hoko i te kape i http://amazon.com/author/jheart