"Mr. America's Shape-Up Series"의 4번째 전자책입니다.
여기에서 John은 틀에 얽매이지 않지만 즐거운 다이어트 방법(탄수화물 섭취!)을 사용하여 높은 수준의 에너지와 근육량을 유지하면서 체지방을 매우 낮게 유지하는 방법을 설명합니다. 
이것은 John이 Mr. A 시리즈의 마지막 단계에 들어가기 전에 최대 수준의 근육량을 밀어붙이는 데 사용하는 시기입니다. 사용된 초고강도 기술을 확인하십시오!