Anno 1...In the Beginning è il libro perfetto per chi sta tornando ad allenarsi o per i principianti. John ha scritto l'intero pezzo concentrandosi su come allenerebbe qualcuno che entra in palestra per la prima volta E con l'obiettivo di ottenere la massima massa muscolare potenziale attraverso l'allenamento con i pesi in quel primo anno!
Questo download contiene descrizioni chiare delle routine e "perché" vengono eseguite nel modo in cui sono. Un sacco di immagini sono incluse con ogni descrizione dell'esercizio. Le basi della dieta sono trattate per garantire un fisico magro e muscoloso nel più breve tempo possibile!