Yn cael ei ystyried gan John fel y gwaith ysgrifenedig mwyaf cyflawn y mae wedi'i wneud ar gyflawni'r siâp gorau posibl.
A "rhaid ei gael" i hyfforddeion ar UNRHYW lefel o'r dechrau i'r uwch...
Yn Physique 101, mae John yn cynnig budd ei hyfforddi a'i ddoethineb bwyta i'r darllenydd sydd am gyflawni ei siâp gorau yn yr amser byrraf posibl. Mae'r llu o luniau ymarfer corff ynghyd â disgrifiadau yn gwarantu llwyddiant.
Yn ogystal, mae Physique 101 yn amlinellu arferion ymarfer corff, sut i gyflawni cyflwr brig erbyn dyddiad penodol PLUS sut i wrthdroi-diet/cardio eich ffordd allan ohono.
Yn cynnwys ymarferion ataliol ac ymestyn ar gyfer iechyd hirdymor.
Lawrlwythwch, 104 tud.
Gellir prynu copi caled yn http://amazon.com/author/jheart