Mae'r 2il ebook yn y Mr America Shape-Up Series, sy'n cwmpasu nifer o addasiadau allweddol i hyfforddiant a diet a fydd yn cael ar lwybr i ennill bunnoedd o feinwe cyhyrau heb lawer o fraster a chael corff anoddach tra'n hyfforddi mewn gwirionedd LLAI!
Unwaith eto, mae John yn dangos sut y bydd BWYTA BWYDYDD RYDYCH CHI'N HOFFI yn cynyddu enillion ac yn eich cadw'n llawn cymhelliant yn eich ymchwil am y corff gorau y gallwch ei gael!
Lawrlwythwch, 18 tud.